Omega-3 Nedir? Omega-3; vücutta sentezlenmeyen mutlaka besin ya da destek olarak alınması zorunlu “çok sağlıklı” yağ asidinin adıdır. Yağlı balıklar, balık yağları, yumurta, ceviz, keten tohumu, chia tohumu, susam, kabak çekirdeği ve semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler Omega-3 kaynağıdır. Hayvansal kaynaklı Omega-3 yağ asitleri etkin yarar sağlarken, bitkisel kaynaklı Omega-3 yağ asitli besinler ise günlük […]
